Сядьте на край стула, колени согнуты под прямым углом, стопы упираются в пол. Сцепите руки в замок за спиной и потянитесь назад, раскрывая грудной отдел и отводя плечи назад.
Не опускайте подбородок вниз и не наклоняйтесь вперёд. Это упражнение хорошо снимает напряжение в грудном отделе позвоночника, расслабляет плечи и руки, наполняет энергией.
