Компания Furniture At Work смоделировала, как будут выглядеть удаленщики через 70 лет

Результатом их исследования стала модель по имени Анна — у нее скрюченные пальцы, горб на спине, лишний вес и проблеми с психикой. Все дело в том, что большинство работников на удаленке не имеют надлежащего рабочего места и не разминаются между работой.

Зарядка поможет улучшить физическую форму и предотвратить проблемы со здоровьем, связанные с длительной работой за компьютером. Регулярные физические упражнения помогут укрепить мышцы спины, шеи и рук, а также улучшить кровообращение и общее самочувствие. Начните с простых упражнений, таких как повороты головы, наклоны и вращения плеч. Затем можно перейти к упражнениям для рук и спины, таким как отжимания от стола или скручивания тела. Не забывайте делать паузы в работе и разминаться каждый час. Встаньте со стула, разомнитесь, сделайте несколько приседаний или просто прогуляйтесь по комнате. Это поможет снять напряжение с мышц и улучшить кровообращение. Также рекомендуется использовать эргономичное рабочее место с удобным стулом и настроенным монитором. Это поможет снизить нагрузку на спину и шею. Зарядка и разминка во время работы на удаленке являются важными элементами здорового образа жизни. Они помогут сохранить физическую и психическую активность, а также предотвратить проблемы со здоровьем, связанные с длительной работой за компьютером.